Восхитительный омлет на пару: легкий и полезный выбор для диеты

13 февраля 2026, 15:12

Омлет на пару — это не только отличный вариант для завтрака, но и замечательное дополнение к диетическому меню. Использование только белков делает его легким и питательным.

Ингредиенты для идеального омлета

4–6 яичных белков
Соль по вкусу
Перец и любимые специи
Зелень (укроп, петрушка) по желанию
Вода для пара

Процесс приготовления

В глубокую миску вбейте яичные белки и взбейте их венчиком до легкой пены.

Добавьте щепотку соли, перца и зелени, хорошо перемешайте.

Перелейте смесь в заранее подготовленную посуду для пара.

Готовьте на пару около 10–15 минут до полной готовности.

Этот умопомрачительный омлет получается пышным, легким и идеально подходит для тех, кто следит за своим рационом. Приятного аппетита!

Источник: ГАСТРОНОМ.РУ

Топ

Итальянские кулинарные привычки: ошибки, которые стоит избежать

Каждый любитель итальянской кухни знает, что эта кухня - это не просто блюда, а целая культура. Однако некоторые привычки, укоренившиеся у общественности, способны испортить даже самый утонченный обед. Итальянские шеф-повара...

16:26

Кулинарное вдохновение от Марины Бувайловой: Десерт как праздник жизни

С приближением нового года на полках книжных магазинов стоит особая атмосфера. Кулинарная книга Марины Бувайловой «Как испечь любовь», изданная «Комсомольской правдой», стала настоящим must-have для домашнего повара, стремящегося к...

16:24

Секреты ухода за садом: какие растения не требуют обрезки зимою

При окончании дачного сезона важно понимать, что не все растения требуют обрезки перед зимой. Неправильное обращение с растениями может привести к нежелательным последствиям весной. Растения, для которых обрезка не требуется Древовидные...

15:29

Неповторимый пирог со сливами и воздушным безе

Для тех, кто ценит домашнюю выпечку, этот рецепт станет настоящей находкой. Приготовление пирога не требует много времени и усилий, а его вкус приятно удивит. Основу для начинки составляют кисло-сладкие сливы с плотной мякотью, что предотвращает...

15:49

Восхитительный омлет на пару: легкий и полезный выбор для диеты

Омлет на пару — это не только отличный вариант для завтрака, но и замечательное дополнение к диетическому меню. Использование только белков делает его легким и питательным. Ингредиенты для идеального омлета 4–6 яичных белков Соль...

15:12

Пшённая каша с яблоком и корицей: уютное сочетание, которое покоряет

Пшённые каши заслуженно занимают почетное место в ежедневном рационе многих любителей здоровой кухни. Эта каша не только универсальна как гарнир, но и является отличной основой для оригинальных блюд, в которых можно использовать все, что...

14:26

Преодоление страха перед уборкой: переход на еженедельный график

Многие сталкиваются с трудностями ежедневной уборки. Дневная 15-минутная рутина имеет свои плюсы — всегда чистый дом и возможность посвятить выходные отдыху. Однако жизнь не всегда идет по плану, и инобывает, что в напряженные дни уборка кажется...

13:28

Засолка волнушек: как приготовить вкусные грибные деликатесы

С окончанием лета и началом осени многие увлечённо отправляются в лес за грибами. Эти природные дары не только радуют нас, но и становятся настоящим лакомством зимой. Особенно ценятся солёные грибы, которые прекрасно сочетаются с луком и...

12:28

Знаменитый рецепт котлет, который покорил всех: секреты от шеф-повара

Вдохновившись советами известного шеф-повара Ильи Лазерсона, многие приготовили невероятно вкусные котлеты, которые теперь стали настоящим хитом в семьях. Особая фишка этих котлет скрыта в точных пропорциях ингредиентов, которые, как уверяет...

10:52

Секреты аппетитных пирожков с мясом из слоеного теста

Пирожки с мясом — это не просто кулинарное наслаждение, но и настоящий символ домашнего уюта. Эти продолговатые произведения искусства готовы покорить не только гурманов, но и всех, кто ценит простые радости жизни. Слоеное тесто делает их особенно...

11:27

Летняя обрезка роз: почему и как это делать правильно

Уход за розами в саду включает в себя важный этап — летнюю обрезку, которая бывает особенно актуальна после цветения. Эта процедура не только способствует улучшению внешнего вида растений, но и положительно влияет на их здоровье и дальнейшее...

11:13

Ответы на ваши вопросы: разговор с нутрициологом

Возвращается популярная рубрика «Вопрос нутрициологу», в которой эксперты отвечают на волнующие вопросы читателей о здоровье и питании. На связи эксперт Совместно с Ириной Кузьменко, клиническим нутрициологом и специалистом по биохимии, женскому...

10:25

Как выбрать универсальную коляску для вашего малыша

Дорогие молодые родители, готовящиеся к приходу в вашу жизнь нового члена семьи! Важным шагом в подготовке станет выбор подходящей коляски, ведь это не просто аксессуар, а необходимое средство для комфортных прогулок и передвижений с вашим...

08:28

Что такое кедровый кофе?

В мире напитков кедровый кофе стремительно завоевывает популярность, соперничая с такими лидерами, как миндальное латте и матча. Созданный в России, этот уникальный напиток основан на традиционном сибирском напитке из кедровых орехов. Но чем же он так...

06:27

Чахохбили по-гурийски: вкус грузинской природы в каждом кусочке

Грузинская кухня всегда была предметом восхищения и восторга. Среди многочисленных блюд, выделяется чахохбили — традиционное мясное угощение, которое стало символом кулинарного искусства страны. Но сегодня речь пойдет о гурийской интерпретации этого...

04:28

Натуральное лечение домашних животных: как помочь питомцу при отравлении и глистах

Вопрос здоровья домашних животных становится все более актуальным для владельцев. Многие из них стараются избегать применения химикатов и ищут альтернативные способы помощи своим питомцам. Среди таких методов выделяется использование натуральных трав...

02:27

Ферстаппен рассматривает смену номера: будущее с номером 3 на горизонте

После завершения текущего сезона гонок, база поклонников Формулы-1 активно обсуждает возможность, что Максим Ферстаппен вернется к своему прежнему номеру 33. В этом году гонщик использует номер 1, как действующий чемпион, но если титул...

00:26

Постная кухня: яркие и сытные блюда без мяса

Прекрасно известно, что постное питание иногда ассоциируется лишь с простыми кашами и отварными овощами. Однако настоящая постная кухня предлагает невероятное разнообразие: от насыщенных супов до ароматных рагу и даже изысканных десертов. Специально...

Вчера, 22:27

Необычные секреты успешного выращивания томатов: как получить богатый урожай

В последние годы все больше садоводов выбирают оригинальные способы для выращивания томатов, такие как посадка в ведрах и мешках. Это решение позволяет не только сэкономить пространство и землю, но и упростить уход за растениями. Однако, как...

Вчера, 20:28

Выращивание овощей и ягод в квартире: секреты успешного домашнего огорода

Садоводы и любители свежих овощей и ягод все чаще обращаются к идее создания собственного огорода прямо на подоконнике. Этот метод не только позволяет следить за качеством продукции, но и дарит возможность наслаждаться свежими урожаями круглый...

Вчера, 18:26