Скоро Яблочный Спас, и это отличный повод порадовать себя и близких вкусными и полезными блюдами на основе яблок! Представляем вашему вниманию три простых рецепта, которые непременно порадуют и удивят.
Овсяные корзинки с глазурью
Калорийность: на 100 г: 304 ккал
БЖУ: 9/17/32
Ингредиенты:
- 50 г овсяных хлопьев
- 50 г грецких орехов
- 50 г яблок
- 50 г кураги
- 50 г творога (5%)
- 20 г темного шоколада
- 25 г банана
Приготовление:
Пирог с нежной начинкой
Калорийность: на 100 г: 176 ккал
БЖУ: 9/7/19
Ингредиенты:
- 130 г яблок
- 30 г растительного масла
- 125 г цельнозерновой муки (например, полбы)
- 180 г творога (5%)
- 1 яйцо
- 80 г кураги
- 45 г яблока
- 120 г густого йогурта
Приготовление:
Яблочно-морковные оладьи
Калорийность: на 100 г: 129 ккал
БЖУ: 5/3/18
Ингредиенты для 1 порции:
- 100 г яблок (взвесить после очистки)
- 1 яйцо
- 40 г моркови
- 10 г изюма
- 40 г цельнозерновой пшеничной муки
- 1/3 ч.л разрыхлителя
Приготовление:
