В 40 лет одной женщине удалось преодолеть грань в 30 килограммов лишнего веса, и теперь она делится своим опытом. Виктория Фисун, ставшая нутрициологом, уже три года успешно удерживает достигнутый результат и помогает другим на своем авторском курсе "13 ступеней".
Секреты успешного похудения
В отличие от традиционных методов, Виктория придерживается сбалансированного питания, которое не требует отказа от любимых продуктов. В ее рацион входят хлеб, картофель, макароны и даже сахар — продукты, часто обвиняемые в наборе веса. Главная причина полноты — это переедание. И именно об этом она и рассказывает на своем блоге.
Рацион на день
Каждый прием пищи включает творческий подход и экспериментирование с рецептами.
- Завтрак: Виктория пробует различные варианты приготовления оригинальных вафель, включая легкие версии с клетчаткой и протеином. Она отдает предпочтение домашним рецептам, избегая готовых смесей с высоким содержанием глютена, которые сложно усваиваются.
- Перекус: На перекус часто готовятся сэндвичи с тунцом и творожным сыром или с ветчиной и свежими овощами. Это бюджетный и низкокалорийный вариант, который легко готовится.
- Обед: В меню входят мясо по-французски с картофелем и нежной грудкой. Рецепт достаточно прост: мясо, легкий майонез, сметана, картофель и немного сыра с помидорами.
- Ужин: Завершает день легкий белковый салат, который собирается из доступных продуктов: запеченной курицы, сыра и консервированной фасоли.
Поддержание результатов
Сейчас Виктория продолжает тренировки с небольшим дефицитом калорий для дальнейшей рекомпозиции тела. Ее опыт вдохновляет многих, и результаты участников ее программы уже стали известны.
Для желающих пройти обучение: старт курса "13 ступеней" намечен на январь 2026 года. Вместе с курсом предложено участие в закрытом клубе единомышленников.
