С наступлением жаркого сезона желание утолить жажду становится особенно сильным. Какой же вариант выбрать, чтобы не перегружать организм излишним сахаром? Домашний лимонад из арбуза и дыни становится настоящим кладезем витаминов и свежести. Это не только восхитительный способ порадовать себя, но и отличный напиток для всей семьи, который не содержит искусственных добавок и красителей.
Время приготовления: 15 минут
Сложность: минимальная
Калорийность: около 30-35 ккал на 100 мл
Необходимые ингредиенты:
- Спелый арбуз — 500 г (без семечек)
- Сочная дыня — 300 г
- Сок одного лимона
- Мед или сахар по вкусу (1–2 ст. ложки)
- Несколько веточек мяты
- Охлажденная вода — 1–1,5 литра
- Кубики льда — по желанию
Пошаговая инструкция:
Непревзойденные преимущества:
- Арбуз содержит ликопин и много влаги, что помогает организму поддерживать водный баланс.
- Дыня богата витаминами A и C, а также клетчаткой, способствующей мягкому очищению.
- Лимон улучшает вкус и наполняет напиток витамином C.
- Мята придает напитку свежесть и гармонизирует вкус.
Лимонад из арбуза и дыни — это не просто refreshing, это настоящий витаминный заряд. Он не только радует глаз и дарит ощущение лета, но и помогает организму поддерживать здоровье благодаря натуральным ингредиентам.
