Почему холодно даже в жару? Ключ к проблеме может скрываться в кишечнике

Часто ли возникает ощущение, что вокруг все в легкой одежде, а вы по-прежнему в теплых носках и с чашкой горячего чая? Это может показаться простым проявлением мерзлявости, но истинная причина может заключаться не только в холоде или недостаточном уходе за собой.

Многие метеозависимые люди не раз замечали, что мерзнут даже в летний зной. Возможно, это связано не с усталостью или пониженным давлением. После тщательных анализов и обследований может выясниться нечто неожиданное: "Ваш кишечник, вероятно, требует внимания".

Как же кишечная флора может влиять на теплорегуляцию организма? Разбираемся в этом вопросе подробнее.

Как микрофлора связана с чувством холода

Кишечник это не просто орган пищеварения, а настоящая экосистема с триллионами микроорганизмов.

Эти бактерии играют ключевую роль в обмене веществ, выработке гормонов и поддержании температуры тела. Дефицит полезных микроорганизмов может замедлить обмен веществ, что приводит к экономии энергии организм начинает сберегать ресурсы, что в итоге вызывает ощущение холода.

Исследования Гарвардского университета показали, что сниженное разнообразие кишечной флоры может привести к падению температуры тела на 0,30,5 градусов.

Причины потери тепла

Основным фактором становится питание.

Частые диеты, фастфуд, сладости и нерациональное употребление антибиотиков могут уничтожать бактерии, участвующие в производстве витаминов группы B и железа, которые поддерживают уровень энергии и нормальную работу щитовидной железы.

Недостаток железа ведет к ухудшению доставки кислорода в мышцы, и организм снова начинает экономить, снижая температуру тела. Это одна из причин, почему женщины чаще мёрзнут у них меньше запасов железа.

Как помочь себе

• Включите в рацион продукты с пробиотиками: квашеная капуста, свёкла, натуралный йогурт, теплые овощи.
• Убедитесь, что ваше питание богато железом: печень, гречка, шпинат и гранаты будут полезны.
• Добавьте в блюда "тёплые" специи, такие как куркума и имбирь, которые способствуют кровообращению.
• Не забудьте проверить уровень витаминов D и B12 их недостаток может проявяться в охлажденном состоянии организма.

Небольшие изменения в питании могут существенно повлиять на общее самочувствие, и, возможно, ваше тело начнет по-другому реагировать на окружающую среду. Каковы ваши мысли по этому поводу? Заметили ли вы связь между любимыми блюдами и ощущением холода?

Помните: рекомендации не заменяют консультации с врачом. Если прохлада и усталость становятся постоянными спутниками, стоит обратиться к специалисту.